Pas toujours facile de réagir avec calme aux tempêtes intérieures. La sophrologie va apprendre aux jeunes à mieux se connaître et se reconnaître au travers de ses changements physiques, à gagner en confiance et en assurance, à mieux communiquer, à apprivoiser son stress, à trouver l'équilibre pour être bien dans la vie, bien dans sa vie, bien dans ses baskets

Lors d'une séance, nous pratiquerons des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation positive, de concentration et de méditation. 
Ces techniques sont simples, efficaces, accessibles à tous et faciles à intégrer dans le quotidien des ados.

Prochain cycle : à la demande

Cycle de 6 séances en petit groupe (max. 5 ados).
6 séances = 1 séance par semaine durant 6 semaines hormis vacances scolaires.

♦ Horaire : à prévoir

♦ Participation : forfait de 110 euros 

Les ados reçoivent des fiches ‘aide-mémoire’ en fin de séance. Ils pourront ainsi revenir plus facilement sur les exercices lors de leur pratique personnelle.

Les séances se déroulent dans le plus grand respect de soi et de chacun, sans jugement ni a priori.